রাজশাহী , শনিবার, ২৭ জুলাই ২০২৪, ১২ শ্রাবণ ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
ব্রেকিং নিউজঃ
অপরাধীদের খুঁজে বের করে বিচারের মুখোমুখি করুন : প্রধানমন্ত্রী জনগণের জানমাল রক্ষার্থে ও যেকোন অরাজকতা রুখতে আমরা মাঠে ছিলাম, আছি: মেয়র লিটন ঢাকায় সহিংসতায় অংশ নেয় রাজশাহীর জেএমবি সদস্যরা! ক্ষতিগ্রস্ত বিটিভি ভবন পরিদর্শন করলেন শেখ হাসিনা এইচএসসি ও শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান খোলার বিষয়ে যা বললেন শিক্ষামন্ত্রী ইন্টারনেটের গতি বৃদ্ধি ও ফেসবুক নিয়ে যে নির্দেশনা দিল বিটিআরসি এইচএসসির আরো চারটি পরীক্ষা স্থগিত নরসিংদী কারাগার থেকে পলাতক ৩৩১ কয়েদির আত্মসমর্পণ স্থগিত হওয়া এইচএসসি পরীক্ষা ১১ আগস্টের পর কোটা নিয়ে আপিল শুনানি রোববার এবার বিটিভির মূল ভবনে আগুন ২১, ২৩ ও ২৫ জুলাইয়ের এইচএসসি পরীক্ষা স্থগিত অবশেষে আটকে পড়া ৬০ পুলিশকে উদ্ধার করল র‍্যাবের হেলিকপ্টার উত্তরা-আজমপুরে পুলিশের সঙ্গে সংঘর্ষে নিহত ৪ রামপুরা-বাড্ডায় ব্যাপক সংঘর্ষ, শিক্ষার্থী-পুলিশসহ আহত দুই শতাধিক আওয়ামী লীগের শক্ত অবস্থানে রাজশাহীতে দাঁড়াতেই পারেনি কোটা আন্দোলনকারীরা সরকার কোটা সংস্কারের পক্ষে, চাইলে আজই আলোচনা তারা যখনই বসবে আমরা রাজি আছি : আইনমন্ত্রী আন্দোলন নিয়ে প্রধানমন্ত্রীর পক্ষ থেকে কথা বলবেন আইনমন্ত্রী রাজশাহীতে শিক্ষার্থীদের সাথে সংঘর্ষ, পুলিশের গাড়ি ভাংচুর, আহত ২০

রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে কী করবেন

  • আপডেটের সময় : ০৭:২৪:৪৯ পূর্বাহ্ন, রবিবার, ২৭ জানুয়ারী ২০১৯
  • ৮০ টাইম ভিউ
Adds Banner_2024

হেলথ ডেস্ক: রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে কী করবেন অনেকেই জানেন না। এ জন্য কিছু করণীয় হলো— ♦ লেবুর রস বা কমলার সঙ্গে অল্প পরিমাণ মধু মিশিয়ে খান। ♦ অন্তত আধা ঘণ্টা হালকা ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে দেয় ছয় থেকে আট ইউনিট। ♦ উন্মুক্ত বাতাসে অন্তত পাঁচ মিনিট ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘসময় দম নিন। ইয়োগা বা মেডিটেশন করুন। সম্ভব হলে ঘুমিয়ে পড়ুন।

♦ পটাসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার ও শাকসবজি খান। ♦ খাবারে লবণ কমান। দৈনিক ১৫০০ মিলিগ্রামের বেশি নয়। ♦ ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার অভ্যাস থাকলে তা সারিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। কেননা এতে ঘুম কম হয় ও রক্তচাপ বেড়ে যায়। ♦ শর্করার পরিবর্তে সয়াজাতীয় বা কম চর্বিযুক্ত খাবার খান।

Banglar Janapad Ads
Adds Banner_2024

রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে কী করবেন

আপডেটের সময় : ০৭:২৪:৪৯ পূর্বাহ্ন, রবিবার, ২৭ জানুয়ারী ২০১৯

হেলথ ডেস্ক: রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে গেলে কী করবেন অনেকেই জানেন না। এ জন্য কিছু করণীয় হলো— ♦ লেবুর রস বা কমলার সঙ্গে অল্প পরিমাণ মধু মিশিয়ে খান। ♦ অন্তত আধা ঘণ্টা হালকা ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ কমিয়ে দেয় ছয় থেকে আট ইউনিট। ♦ উন্মুক্ত বাতাসে অন্তত পাঁচ মিনিট ধীরে ধীরে এবং দীর্ঘসময় দম নিন। ইয়োগা বা মেডিটেশন করুন। সম্ভব হলে ঘুমিয়ে পড়ুন।

♦ পটাসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার ও শাকসবজি খান। ♦ খাবারে লবণ কমান। দৈনিক ১৫০০ মিলিগ্রামের বেশি নয়। ♦ ঘুমের মধ্যে নাক ডাকার অভ্যাস থাকলে তা সারিয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। কেননা এতে ঘুম কম হয় ও রক্তচাপ বেড়ে যায়। ♦ শর্করার পরিবর্তে সয়াজাতীয় বা কম চর্বিযুক্ত খাবার খান।

Banglar Janapad Ads