রাজশাহী , মঙ্গলবার, ০৯ জুলাই ২০২৪, ২৪ আষাঢ় ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
ব্রেকিং নিউজঃ
প্রধানমন্ত্রী বেইজিং পৌঁছেছেন, বুধবার রাষ্ট্রপতি শি জিংপিংয়ের সঙ্গে বৈঠক গাড়িচালক থেকে থ্রি স্টার হোটেলের মালিক আবেদ আলী! প্রশ্নফাঁস : সিআইডি’র অভিযানে সেই আবেদ আলীসহ গ্রেপ্তার ১৭ ঘুষ ছাড়া ভবনের প্ল্যান পাস করে না আরডিএ আজ বেই‌জিং সফরে যাচ্ছেন প্রধানমন্ত্রী নরসিংদীতে ট্রেনে কাটা পড়ে ৫ জনের মৃত্যু বগুড়ায় রথযাত্রায় বিদ্যুৎস্পৃষ্টে মৃত্যু ৫ এক দফা দাবিতে ফের ব্লকেড কর্মসূচি ঘোষণা কোটাবিরোধী আন্দোলন: রাবিতে ক্লাস-পরীক্ষা বর্জন ও রেলপথ অবরোধের ঘোষণা বগুড়ায় রথযাত্রায় বিদ্যুৎস্পৃষ্টে প্রাণ গেল ৫ জনের, আহত ২০ এবার ইন্টারকন্টিনেন্টাল মোড় অবরোধ ঢাবি শিক্ষার্থীদের ডব্লিউএইচও এর আঞ্চলিক পরিচালক সায়মা ওয়াজেদের সঙ্গে রাসিক মেয়রের সাক্ষাৎ ঢাকা-আরিচা মহাসড়ক অবরোধ জাবি শিক্ষার্থীদের রথযাত্রা মহোৎসব শুরু হচ্ছে আজ টাইব্রেকারে ব্রাজিলের স্বপ্নভঙ্গ, সেমিতে উরুগুয়ে পবিত্র আশুরা ১৭ জুলাই কোটা সংস্কার আন্দোলনে উত্তাল রাবি রোববার ক্লাস-পরীক্ষা বর্জনসহ ‘ব্লকেড’ কর্মসূচি ঘোষণা বঙ্গবন্ধুর বাল্যকালের স্কুলে প্রধানমন্ত্রী আ.লীগ নেতা বাবুল হত্যা : অভিযুক্ত পৌর মেয়র আক্কাছ গ্রেপ্তার

৩২ ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে নখে, স্বাস্থ্যকর রাখবেন যেভাবে

  • আপডেটের সময় : ০১:৫৪:২৭ অপরাহ্ন, শনিবার, ৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৪
  • ২ টাইম ভিউ
Adds Banner_2024

জনপদ ডেস্ক: মানবদেহের হাত, পায়ের সৌন্দর্য অনেকটাই নির্ভর করে নখের ওপর। হাত পা দিয়ে বিভিন্ন কাজ করায় নখের সৌন্দর্য ঠিক থাকে না। দুঃখজনক হলেও সত্য যে, শরিরীক সৌন্দর্য বর্ধনে আমরা যত সময় ব্যয় করি, নখের প্রতি ততটাই উদাসীন থাকি। ২০২১ সালে আমরিকান পোডিয়াট্রিক এ্যাসোশিয়েশনে প্রকাশ পাওয়া একটি গবেষণায় মানুষের নখে ৩২ ধরনের ব্যাকটেরিয়া ও ২৮ ধরনের ছত্রাকের উপস্থিতি মেলে।

এজন্য স্বাস্থ্যকর নখ পেতে এই নিয়মগুলো অনুসরণ করতে পারেন…

Trulli

পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প নেই। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ, সি, ডি, ই এবং আইরন ও জিংকের মতো মিনারেলস রাখতে হবে। এই উপাদানগুলোর সবচেয়ে ভালো উৎস হলো শাকসবজি, শস্যজাতীয় খাবার যেমন: গম, কাওন, ভূট্টা, ওটস এবং বাদাম। এছাড়া নখের যত্নে বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট খুবই কার্যকারী।

তবে এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

পর্যাপ্ত পানি পান

পর্যাপ্ত পানি পান নখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। সঙ্গে নখের ভাঙন থেকে বাঁচায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, নখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত।

নখের যত্ন

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য নখের যত্নের জুড়ি নেই। সপ্তাহে একদিন নখ কাটুন। তবে খেয়াল রাখতে হবে যেন মাত্রাতিরিক্ত না কাটা পড়ে। এতে নখ সংক্রমিত হতে পারে। এছাড়া অনেকক্ষণ ধরে পানির কাজ নখকে দুর্বল করে ফেলে। তাই হাতে গ্লাভস পরে কাজ করার অভ্যাস করুন।

নেইলপলিশ ব্যাবহারে সতর্কতা

নেইলপলিশে ব্যবহৃত এ্যাসিটোন নখের ক্ষতি করে। সচারাচার নেইলপলিশ ব্যাবহার নখকে করে দিতে পারে নিষ্প্রাণ ও নিস্তেজ। এজন্য এ্যাসিটোনমুক্ত নেইলপলিশ ব্যাবহার করা যেতে পারে।

সূত্র: টাইমস এন্টারটেইনমেন্ট

Adds Banner_2024
Adds Banner_2024

গণমাধ্যমকে শক্ত ভিত্তির ওপর দাঁড় করাতে চায় সরকার : তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী

Adds Banner_2024

৩২ ধরনের ব্যাকটেরিয়া থাকে নখে, স্বাস্থ্যকর রাখবেন যেভাবে

আপডেটের সময় : ০১:৫৪:২৭ অপরাহ্ন, শনিবার, ৩ ফেব্রুয়ারী ২০২৪

জনপদ ডেস্ক: মানবদেহের হাত, পায়ের সৌন্দর্য অনেকটাই নির্ভর করে নখের ওপর। হাত পা দিয়ে বিভিন্ন কাজ করায় নখের সৌন্দর্য ঠিক থাকে না। দুঃখজনক হলেও সত্য যে, শরিরীক সৌন্দর্য বর্ধনে আমরা যত সময় ব্যয় করি, নখের প্রতি ততটাই উদাসীন থাকি। ২০২১ সালে আমরিকান পোডিয়াট্রিক এ্যাসোশিয়েশনে প্রকাশ পাওয়া একটি গবেষণায় মানুষের নখে ৩২ ধরনের ব্যাকটেরিয়া ও ২৮ ধরনের ছত্রাকের উপস্থিতি মেলে।

এজন্য স্বাস্থ্যকর নখ পেতে এই নিয়মগুলো অনুসরণ করতে পারেন…

Trulli

পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য পুষ্টিকর খাবারের বিকল্প নেই। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ, সি, ডি, ই এবং আইরন ও জিংকের মতো মিনারেলস রাখতে হবে। এই উপাদানগুলোর সবচেয়ে ভালো উৎস হলো শাকসবজি, শস্যজাতীয় খাবার যেমন: গম, কাওন, ভূট্টা, ওটস এবং বাদাম। এছাড়া নখের যত্নে বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট খুবই কার্যকারী।

তবে এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।

পর্যাপ্ত পানি পান

পর্যাপ্ত পানি পান নখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। সঙ্গে নখের ভাঙন থেকে বাঁচায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, নখের আর্দ্রতা ধরে রাখতে কমপক্ষে ৮ গ্লাস পানি পান করা উচিত।

নখের যত্ন

স্বাস্থ্যকর নখের জন্য নখের যত্নের জুড়ি নেই। সপ্তাহে একদিন নখ কাটুন। তবে খেয়াল রাখতে হবে যেন মাত্রাতিরিক্ত না কাটা পড়ে। এতে নখ সংক্রমিত হতে পারে। এছাড়া অনেকক্ষণ ধরে পানির কাজ নখকে দুর্বল করে ফেলে। তাই হাতে গ্লাভস পরে কাজ করার অভ্যাস করুন।

নেইলপলিশ ব্যাবহারে সতর্কতা

নেইলপলিশে ব্যবহৃত এ্যাসিটোন নখের ক্ষতি করে। সচারাচার নেইলপলিশ ব্যাবহার নখকে করে দিতে পারে নিষ্প্রাণ ও নিস্তেজ। এজন্য এ্যাসিটোনমুক্ত নেইলপলিশ ব্যাবহার করা যেতে পারে।

সূত্র: টাইমস এন্টারটেইনমেন্ট