রাজশাহী , রবিবার, ১৪ জুলাই ২০২৪, ৩০ আষাঢ় ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
ব্রেকিং নিউজঃ
রাজাকারের নাতিরা সব পাবে, মুক্তিযোদ্ধার নাতিপুতিরা কিছুই পাবে না? আদালতের রায়ের বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর অধিকার আমার নেই ফের ২৪ ঘণ্টার আল্টিমেটাম, দৃশ্যমান পদক্ষেপ চান কোটা আন্দোলনকারীরা আবাসন এবং হসপিটালিটি খাতে বিনিয়োগে আগ্রহী চীন : প্রধানমন্ত্রী ব্যারিকেড ভেঙে ফেলেছেন শিক্ষার্থীরা, যাচ্ছেন বঙ্গভবনের দিকে ট্রাম্পের ওপর হামলা নির্বাচনী প্রচারণায় কতটা প্রভাব ফেলবে? পূর্বঘোষিত গণপদযাত্রায় অংশ নিতে জড়ো হচ্ছেন শিক্ষার্থীরা ৭ অঞ্চলে সন্ধ্যার মধ্যে ঝড়ের আভাস কানে গুলিবিদ্ধ ট্রাম্প, বলছেন– যুক্তরাষ্ট্রে এমন হামলা অবিশ্বাস্য মামলা তুলে নিতে ২৪ ঘণ্টার আল্টিমেটাম কোটা আন্দোলনকারীদের কোটা আন্দোলন : গণপদযাত্রা ও রাষ্ট্রপতিকে স্মারকলিপি দেবেন শিক্ষার্থীরা ফুটবলের উন্নয়নে সহযোগিতা অব্যাহত রাখবে সরকার : প্রধানমন্ত্রী পেনশন স্কিম নিয়ে ভুল বোঝাবুঝি দূর হয়েছে : ওবায়দুল কাদের ওবায়দুল কাদেরের সঙ্গে বৈঠকে বসেছেন বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষকরা সরকার চাইলে কোটা পরিবর্তন করতে পারবে, হাইকোর্টের রায় প্রকাশ ব্যারিকেড ভেঙে ‘ভুয়া ভুয়া’ স্লোগান, উত্তাল শাহবাগ কুমিল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষার্থীদের সঙ্গে পুলিশের সংঘর্ষ আন্দোলনকে বেগবান করতে জনসংযোগ, সমন্বয় করে কর্মসূচির ঘোষণা আজ চলমান কোটা আন্দোলন নিয়ে ছাত্রলীগের সংবাদ সম্মেলন কোটা আন্দোলনকারীদের জন্য আদালতের দরজা সবসময় খোলা

স্মার্টফোন থেকে চোখ রক্ষা করুন!

  • আপডেটের সময় : ০৬:০২:৪০ পূর্বাহ্ন, মঙ্গলবার, ১৬ এপ্রিল ২০১৯
  • ১৩৯ টাইম ভিউ
Adds Banner_2024

হেলথ ডেস্কঃ প্রতিদিন জরুরি কারণে অথবা ফেসবুক বা সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কাটাতে স্মার্টফোনের টাচস্ক্রিনে ঘনঘন চোখ রাখতেই হয় আমাদের। আমেরিকায় এক জরিপে জানা গেছে, প্রতি তিনজন পূর্ণ বয়স্কের মধ্যে একজন প্রতিদিন ১০ ঘন্টারও বেশি সময় মোবাইল ফোনের টাচস্ক্রিন ব্যবহার করেন। এছাড়া শিশুরাও টাচস্ক্রিনে আসক্ত হয়ে পড়ায় বড়দের মতো তাদেরও চোখের নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। ডিউক ইউনিভার্সিটি আই সেন্টারের চক্ষু বিশেষজ্ঞ প্রিয়া গুপ্তা জানান, আমরা যখন স্মার্টফোন অতিরিক্ত ব্যবহার করি, তখন আমাদের চোখের পাতা কম পিটপিট করে। আর সে কারণে চোখ চুলকায়, জ্বলে ও অস্বস্তিবোধ হয়। গত ৫ বছরে চক্ষুরোগীর সংখ্যা তুলনামূলকভাবে বেড়ে গেছে জানিয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর কারণ বেশি স্মার্টফোন ব্যবহার করা। এ পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে বলেও জানিয়েছেন অনেক বিশেষজ্ঞ। তবে দ্রুতগতির জীবনে স্মার্টফোন ছাড়া চলাই যেন অসম্ভব। এ অবস্থায় আমাদের চোখও রক্ষা করা জরুরি। স্মার্টফোন থেকে আমাদের চোখ রক্ষা করার তিনটি সহজ উপায় জেনে নিন।

আমেরিকার ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার র‌্যাচেল বিশপ বলেছেন, মোবাইলের স্ক্রিন থেকে চোখ রক্ষায় বিশ-বিশ-বিশ কৌশল অবলম্বন করলে উপকার পাওয়া যায়। মোবাইল টাচস্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ ফুট দূরে ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকতে হবে। এতে করে মস্তিষ্ক যেমন অবসর পাবে, তেমনি চোখের মাংসপেশিগুলোও স্বস্তি পাবে।

Trulli

ডাক্তার গুপ্তা বলেছেন আমরা অতিরিক্ত টাচস্ক্রিনে তাকিয়ে থাকার কারণে চোখে যে ক্লান্তি আসে, তা দূর করতে বারবার চোখ পিট পিট করলে বেশ উপকার পাওয়া যাবে।
শেষ একটি সহজ উপায় হচ্ছে, টাচস্ক্রিনের আলো আপনার চোখের জন্য সহনীয় পর্যায়ে রাখা। আপনার স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, টিভি ও কম্পিউটারের ব্যাকগ্রাউন্ড ব্রাইটনেস কমিয়ে রাখুন। এতে করে চোখের যন্ত্রণা বা অস্বস্তি কমবে বলেই জানান ডাক্তার গুপ্তা।

Adds Banner_2024
জনপ্রিয় পোস্ট
Adds Banner_2024

বঙ্গবন্ধু সৈনিক লীগ নেতার মায়ের মৃত্যুতে শোক

Adds Banner_2024

স্মার্টফোন থেকে চোখ রক্ষা করুন!

আপডেটের সময় : ০৬:০২:৪০ পূর্বাহ্ন, মঙ্গলবার, ১৬ এপ্রিল ২০১৯

হেলথ ডেস্কঃ প্রতিদিন জরুরি কারণে অথবা ফেসবুক বা সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় কাটাতে স্মার্টফোনের টাচস্ক্রিনে ঘনঘন চোখ রাখতেই হয় আমাদের। আমেরিকায় এক জরিপে জানা গেছে, প্রতি তিনজন পূর্ণ বয়স্কের মধ্যে একজন প্রতিদিন ১০ ঘন্টারও বেশি সময় মোবাইল ফোনের টাচস্ক্রিন ব্যবহার করেন। এছাড়া শিশুরাও টাচস্ক্রিনে আসক্ত হয়ে পড়ায় বড়দের মতো তাদেরও চোখের নানা সমস্যা দেখা দিচ্ছে। ডিউক ইউনিভার্সিটি আই সেন্টারের চক্ষু বিশেষজ্ঞ প্রিয়া গুপ্তা জানান, আমরা যখন স্মার্টফোন অতিরিক্ত ব্যবহার করি, তখন আমাদের চোখের পাতা কম পিটপিট করে। আর সে কারণে চোখ চুলকায়, জ্বলে ও অস্বস্তিবোধ হয়। গত ৫ বছরে চক্ষুরোগীর সংখ্যা তুলনামূলকভাবে বেড়ে গেছে জানিয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এর কারণ বেশি স্মার্টফোন ব্যবহার করা। এ পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে বলেও জানিয়েছেন অনেক বিশেষজ্ঞ। তবে দ্রুতগতির জীবনে স্মার্টফোন ছাড়া চলাই যেন অসম্ভব। এ অবস্থায় আমাদের চোখও রক্ষা করা জরুরি। স্মার্টফোন থেকে আমাদের চোখ রক্ষা করার তিনটি সহজ উপায় জেনে নিন।

আমেরিকার ন্যাশনাল আই ইনস্টিটিউটের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার র‌্যাচেল বিশপ বলেছেন, মোবাইলের স্ক্রিন থেকে চোখ রক্ষায় বিশ-বিশ-বিশ কৌশল অবলম্বন করলে উপকার পাওয়া যায়। মোবাইল টাচস্ক্রিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ ফুট দূরে ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকতে হবে। এতে করে মস্তিষ্ক যেমন অবসর পাবে, তেমনি চোখের মাংসপেশিগুলোও স্বস্তি পাবে।

Trulli

ডাক্তার গুপ্তা বলেছেন আমরা অতিরিক্ত টাচস্ক্রিনে তাকিয়ে থাকার কারণে চোখে যে ক্লান্তি আসে, তা দূর করতে বারবার চোখ পিট পিট করলে বেশ উপকার পাওয়া যাবে।
শেষ একটি সহজ উপায় হচ্ছে, টাচস্ক্রিনের আলো আপনার চোখের জন্য সহনীয় পর্যায়ে রাখা। আপনার স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, টিভি ও কম্পিউটারের ব্যাকগ্রাউন্ড ব্রাইটনেস কমিয়ে রাখুন। এতে করে চোখের যন্ত্রণা বা অস্বস্তি কমবে বলেই জানান ডাক্তার গুপ্তা।